10种黑糖食谱分享 黑糖的好处太多了

黑糖被誉为“东方巧克力”，不仅含有可提供热能的碳水化合物，维生素，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

黑糖的好处太多了，除了营养丰富外，黑糖还可以搭配其他食品，做出多种美食，四季老少皆宜。

今天小伊就为大家推荐9种非常简单的黑糖食谱。

黑糖红枣木耳汤

功效：防止皮肤老化，调经和血，减少经痛

材料：黑木耳50克、枸杞10克、黑糖一块

做法：将黑木耳，红枣，黑糖同放锅中，加水适量煎服，每日食用2次。

补血女人粥

功效：舒缓经期不适，滋阴补血，养胃。

材料：黑糖一块、小米50克、红枣5粒、枸杞10粒

做法：1.小米清洗，红枣清洗去核切小片；

2.备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档；

3.煮好后的粥加入黑糖与枸杞搅拌即可食用。

小诀窍：久煮的枸杞会变酸，起锅前放较好。

黑糖南瓜红枣汤

功效：滋阴润燥、健脾养胃。黑糖南瓜红枣汤，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，使皮肤变得滑嫩。在人体内能转化为维生素A，能保护胃肠黏膜，促进钙、磷两种矿物元素吸收，进而强筋壮骨。南瓜含有含有大量果胶，与淀粉类食物一起吃，能提高胃内物质的黏度，调节胃内食物的吸收度，使碳水化合物的吸收度变慢，与红枣、黑糖一起炖汤补益效果最佳。

材料：南瓜200克、红枣30克、黑糖一块

做法：1.南瓜不要削皮，用清水洗净，切块，与红枣一起放入锅中；

2.往砂锅里加入600毫升冷水。使水面没过南瓜块和红枣表面，开大火煮至水沸腾；

3.转中火煮至南瓜熟烂。加入黑糖即可。

番薯黑糖水

功效：开胃消食

材料：番薯、生姜、黑糖一块

做法：1、番薯去皮洗净，切块，清水浸半小时，浸时要常换水；

2、把3杯水及生姜放入锅内烧开，然后放番薯；

3、用慢火煮酥后再放入黑糖，烧开后小火熬煮30分钟即可。

黑糖红豆汤

功效：健脾止泻，利水消肿，调补气血。

材料：黑糖一块、冰糖2匙、红豆1杯、水6杯（800ml)

做法：1、红豆1杯洗净，放入锅中；

2、加入水6杯、冰糖2匙、黑糖一块，用汤匙搅拌均匀，中火煮好后再闷1小时；

3、放凉后放冰箱冷藏，食用时用小锅小火加热至温热。

桂枝山楂黑糖汤

功效：桂枝温经通阳、发汗解表，适用于月经不调与痛经症状；山楂可增强子宫血液循环。寒性体质者，可在经前1星期开始服用此茶饮，至经行第3天止。月经来潮时可热敷腹部，使经血较易排出，感觉会较舒服。

材料：桂枝10克、山楂20克、黑糖一块

做法：桂枝、山楂及黑糖加水适量煎成汤，去渣取汁。此为1份的量，可分2次饮用。

黑糖煎苹果

功效：开胃、降低胆固醇、降血压。

材料：苹果一个、黑糖一块

做法：1.苹果洗净切约0.5厘米的片；

2.黑糖倒入锅中，再倒入水，中火煮化后放入苹果片；

3.沸腾后小火煎煮至汤汁粘稠，苹果表皮起皱就可以了（大约10分钟），趁温热食用。

当归黑糖鸡蛋汤

功效：补气、补血、美容。女人每个月非经期喝上几次，效果很不错的（经期不能吃当归）。

材料：当归少许、黑糖一块、鸡蛋1个

做法：1、白水煮蛋剥壳待用；

2、当归（有须更佳）清洗干净；

3、把熟鸡蛋、当归、黑糖一起放进去熬（中小火）15分钟，水大概剩一半即可。

花椒黑糖饮

功效：散寒下气，回奶。此饮料味道淡甜而微麻。

材料：黑糖一块、花椒12g

做法：1.将花椒清洗干净，沥干水分；

2.中火加热400ml水，将花椒放入，待水烧开后，转小火继续加热25分钟；

3.直至水量减少至250ml，将黑糖加入花椒水中，搅拌均匀，即可饮用。

红豆芋头糖水

功效：美容养颜

材料：芋头两个，红豆200克，黑糖一块

做法：1.红豆洗净，浸泡2至3小时

2．芋头洗净后，去皮，切成小块放碗里备用

3.将红豆、芋头放在锅里，加满水，大火煮沸后再煮10分钟，关小火煮40分钟。

4.关火之前将黑糖放入锅中，待融化后搅拌均匀，即可食用